Pojam joga izveden je iz Sanskrita, odnosno iz riječi ‘yuji’ što znači ujedinjenje, jer yoga kakvu mnogi prakticiraju upravo je to – ujedinjenje tijela i uma. Svaka poza u jogi umiruje dah, smiruje tijelo i rješava vas stresa. Prakticira se kroz vježbe disanja, meditaciju i opuštajuće poze koje će tijelo rasteretiti od umora i napetosti. Na koje načine?

Mnoge studije pokazale su da prakticiranje joge umanjuje lučenje hormona kortizola koji se ujedno smatra hormonom stresa. Ljudi koji su pod stresom nerijetko pređu u stanje anksioznosti, a joga je pravi borac i protiv tog problema. Redovito vježbanje joge, kažu znanstvenici, smiruje anksiozna stanja ili barem umiruje simptome istih.

S obzirom na to da smiruje organizam, možemo reći da redovito vježbanje joge pozitivno utječe na reguliranje krvnog tlaka te prevenciju srčanih i bolesti probavnog sustava. Naravno, ne možete živjeti neuredno i očekivati da joga riješi sve vaše probleme.  Uz pravilnu prehranu, dovoljno sna i prakticiranje joge od svojega života izvući ćete maksimum i poboljšati ga na svim razinama. Zadovoljni svojim životom umanjit ćete mogućnost depresije, osigurati si bolji i kvalitetniji san i zdravlje.

Zbog ovih svojih kvaliteta joga se nerijetko koristi i u borbi s migrenama, napetosti… Kad sve stavimo na papir vidimo da je joga puno više od vježbi za fleksibilnost i ojačavanje tijela te vježbi disanja. No ni ove tri kvalitete jogijskog života ne mogu se izostaviti pa predlažemo da već danas probate neki od položaja. Barem Pozdrav suncu.